6 ejercicios para practicar la respiración consciente
Inhalamos y exhalamos constantemente, no paramos ni un solo momento de hacerlo, cada día respiramos aproximadamente 20. 000 veces, de esta manera alimentamos nuestras células con oxígeno y lo expulsamos en forma de dióxido de carbono. En la mayoría de las ocasiones no somos conscientes de ello. ¿O acaso has contado cuántas veces has respirado
Consejos para una buena alimentación, durante el verano
El verano ha llegado con el espléndido sol, el cambio de temperatura y las horas de sol que tenemos en esta etapa, suelen afectar nuestro biorritmo. La pérdida de agua corporal a través de la transpiración es mucho mayor que en otros meses, generalmente los especialistas recomiendanbeber entre 1.5 y 2L (a no ser que exista una
¡Dale energía a tu vida! Conoce los beneficios del HUANARPO MACHO
¿Has leído o escuchado hablar sobre el huanarpo macho? Si tu respuesta es “SÍ”, muy bien, ya tienes conocimiento sobre la importancia que brinda a la salud. Si tu respuesta es “NO”, te invito a leer las siguientes líneas donde conocerás los beneficios y pondrás en valor la importancia de este maravilloso fruto. ¿QUÉ ES
¿Problemas para dormir? Sigue estos consejos y dormirás plácidamente
Dormir nunca ha sido solo una cuestión de cantidad siempre ha sido una cuestión de calidad. Conforme pasan los años, la calidad de sueño va disminuyendo. Más de la mitad de los adultos mayores padecen síntomas de insomnio, estudios científicos han dado a conocer que un estilo de vida constante y organizada puede ayudarnos a
Estos alimentos te ayudarán a absorber mejor el hierro, ¡PRUÉBALOS!
La carencia de hierro en el organismo es uno de los trastornos nutricionales más habituales a nivel mundial, según la Organización Mundial de la Salud, este déficit puede ocasionar anemia, fatiga mental, física, problemas cognitivos, etc. Los grupos poblacionales más expuestos, a este déficit, son las mujeres en etapa de gestación, niños, personas con régimen
Los grandes aportes de la MACA, todo lo que debes conocer
¡TE FALTA MACA! Alguna vez hemos escuchado esta frase, que nos da a conocer la falta de energía que estamos teniendo y que la “maca” sería el producto necesario para llenarnos de energía. La maca es una originaria raíz peruana, cultivada en los Andes y considerada un superalimento por su gran contenido en fibras y