Conoce cuáles son las grasas buenas y las grasas malas
Las grasas tienen mala reputación porque ciertos tipos de grasa pueden jugar un papel importante en una enfermedad cardiovascular, diabetes, cáncer y obesidad. No todas las grasas se forman por igual. Algunas grasas son mejores que otras y hasta pueden ayudar a promover una buena salud. Conocer la diferencia puede ayudar a determinar qué grasas
La importancia de las hojas verdes en una dieta saludable
Las verduras de hoja verde son una importante fuente de nutrientes para nuestra salud, ya que nos aportan pocas calorías y tienen un gran valor alimentario por su riqueza en vitaminas A, C, el complejo B, E y K. También aportan, fibra y minerales, especialmente calcio, hierro, magnesio y potasio. Su color distintivo se debe
Cómo llevar una dieta saludable?
El interés por cuidar la alimentación y saber qué estamos comiendo crece cada día. Es de suma importancia apostar por una dieta saludable y equilibrada a largo plazo. Pero, ¿Van de la mano bajar de peso y comer bien? Los especialistas en nutrición afirman que una dieta saludable se basa en la alimentación natural con alimentos
¿Sufres de reflujo? Sigue estos consejos
El reflujo o acidez estomacal es uno de los síntomas más comunes en el mundo occidental, se especula que el 40% de la población ha presentado ardor o acidez al menos una vez al mes. Dentro de los principales síntomas podemos mencionar: ardor o quemazón generalmente después de comer o por la noche, acidez, tos, nauseas, laringitis, asma,
¡Cuidado con el exceso de carbohidratos!
Es necesario moderar el consumo de alimentos, especialmente de los carbohidratos, ya que es el nutriente que se encuentra en la mayoría de los distintos alimentos y resulta muy fácil excederse en su consumo, lo que puede provocar aumento de peso y una mayor acumulación de grasa en nuestro organismo Pero ¿Qué son los carbohidratos?
El ayuno intermitente ¿Es recomendable realizarlo?
Quizás muchas veces has escuchado sobreel ayuno intermitente, pero ¿Qué es realmente el ayuno intermitente? Básicamente el ayuno intermitente es una estrategia nutricional, no una dieta, la cual consiste en reducir el número de comidas, consumiendo solo 3 al día, haciendo así un ayuno de entre 8 a 12 horas. Pero ¿qué puede suceder en