Consejos para una buena alimentación, durante el verano
El verano ha llegado con el espléndido sol, el cambio de temperatura y las horas de sol que tenemos en esta etapa, suelen afectar nuestro biorritmo. La pérdida de agua corporal a través de la transpiración es mucho mayor que en otros meses, generalmente los especialistas recomiendanbeber entre 1.5 y 2L (a no ser que exista una
Estos alimentos te ayudarán a absorber mejor el hierro, ¡PRUÉBALOS!
La carencia de hierro en el organismo es uno de los trastornos nutricionales más habituales a nivel mundial, según la Organización Mundial de la Salud, este déficit puede ocasionar anemia, fatiga mental, física, problemas cognitivos, etc. Los grupos poblacionales más expuestos, a este déficit, son las mujeres en etapa de gestación, niños, personas con régimen
¡Tu salud lo agradecerá!
No consumas estos alimentos de noche ¿Qué debo comer de noche? Seguro es una pregunta que más de una vez a dado vueltas en tus pensamientos. Especialistas en nutrición señalan que existe la creencia equivocada de que no se debe comer de noche y saltarse la cena puede afectar la salud. La clave recomendada para
¡Cuidado! Los peligros de consumir azúcares añadidos
Las personas que consumen muchos azúcares añadidos son menos probables que consuman opciones más saludables. Como por ejemplo si se consume leche, contiene azúcar natural y también calcio, proteínas y vitaminas, pero si agregamos azúcar a la leche, proporcionan poco o ningún valor nutricional al organismo. Nuestro organismo necesita cierta cantidad de calorías diarias para
¿Te hidratas correctamente? Conoce los métodos para una buena hidratación
El cuerpo humano esta formado por un 70% de agua, el cual se encuentra presente en las células, en la sangre y en otros líquidos del cuerpo como la saliva, el sudor o las lágrimas; por lo que es muy necesario mantener una buena hidratación ya que es fundamental para el buen rendimiento fisico y
¡Lo que debemos saber! Alimentos ricos en vitaminas y minerales
“Somos lo que comemos” muchas veces hemos escuchado y leído esa frase pero ¿realmente somos conscientes de lo que comemos? Estudios científicos han descubierto que una alimentación inconsciente puede estar contribuyendo al incesante aumento de la obesidad a nivel mundial, por lo tanto, ser conscientes de lo que consumimos es muy necesario para mantenernos saludables.