Consejos saludables

Inhalamos y exhalamos constantemente, no paramos ni un solo momento  de hacerlo, cada día respiramos aproximadamente 20. 000 veces, de esta manera alimentamos nuestras células con oxígeno y lo expulsamos en forma de dióxido de carbono.  En la mayoría de las ocasiones no somos conscientes de ello. ¿O acaso has contado cuántas veces has respirado

Dormir nunca ha sido solo una cuestión de cantidad siempre ha sido una cuestión de calidad. Conforme pasan los años, la calidad de sueño va disminuyendo. Más de la mitad de los adultos mayores padecen síntomas de insomnio, estudios científicos han dado a conocer que  un estilo de vida constante y organizada puede ayudarnos a

El desgaste físico y mental es muy común en estos tiempos, el ritmo de vida agitado que llevas en un momento cobrará factura,  intensificándose los niveles de ansiedad y de estrés, los cuales causan tensión, ira, preocupación y pueden dañar tu organismo. Parece imposible lograr un estado de calma y paz interior, pero se puede

La memoria, es un proceso mental que puede verse afectada con el paso de los años, inclusive siendo joven se puede sufrir una disminución en el rendimiento. Una de las quejas más frecuentes en el proceso de envejecimiento son los fallos en la memoria, según estudios científicos más del 40% de personas mayores de 60

La vitamina D cumple un rol muy importante en el sistema nervioso e inmunitario, además interviene en la absorción y el mantenimiento de los niveles de fósforo y calcio en los huesos, ayudando a prevenir los riesgos de osteoporosis y fracturas óseas. ¿Qué sucede cuando hay déficit de vitamina D? La baja cantidad de vitamina

Una breve caminata diaria te beneficia mental y emocionalmente, además tu cuerpo te lo agradecerá, porque estas aportando movimiento. Aunque algunas personas digan que es un ejercicio suave, es una excelente forma de iniciar una rutina de entrenamiento ya que te ayudará a quemar calorías y ejercitará tus músculos.  Los grandes beneficios podrás  verlos reflejados