El Blog de salud y bienestar que necesitabas
Es necesario moderar el consumo de alimentos, especialmente de los carbohidratos, ya que es el nutriente que se encuentra en la mayoría de los distintos alimentos y resulta muy fácil excederse en su consumo, lo que puede provocar aumento de peso y una mayor acumulación de grasa en nuestro organismo Pero ¿Qué son los carbohidratos? … Leer más
Quizás muchas veces has escuchado sobreel ayuno intermitente, pero ¿Qué es realmente el ayuno intermitente? Básicamente el ayuno intermitente es una estrategia nutricional, no una dieta, la cual consiste en reducir el número de comidas, consumiendo solo 3 al día, haciendo así un ayuno de entre 8 a 12 horas. Pero ¿qué puede suceder en … Leer más
El verano ha llegado con el espléndido sol, el cambio de temperatura y las horas de sol que tenemos en esta etapa, suelen afectar nuestro biorritmo. La pérdida de agua corporal a través de la transpiración es mucho mayor que en otros meses, generalmente los especialistas recomiendanbeber entre 1.5 y 2L (a no ser que exista una … Leer más
La carencia de hierro en el organismo es uno de los trastornos nutricionales más habituales a nivel mundial, según la Organización Mundial de la Salud, este déficit puede ocasionar anemia, fatiga mental, física, problemas cognitivos, etc. Los grupos poblacionales más expuestos, a este déficit, son las mujeres en etapa de gestación, niños, personas con régimen … Leer más