Consejos saludables

La relajación es una técnica de reducción de la activación fisiológica que ha demostrado ser eficaz para el tratamiento de los trastornos de ansiedad y otros desórdenes emocionales. El estrés es dañino para el cuerpo y mente, además puede poner en riesgo tu salud como: la presión arterial alta, dolores de estómago, dolores de cabeza, … Leer más

La principal causa de muerte a nivel mundial son las enfermedades cardiovasculares, según datos de la OMS la mayoría de las muertes se registran en los países de ingresos bajos y medios, esto se debe a la prevención de los factores de riesgo y la detección precoz de la enfermedad. Las personas que presentan este … Leer más

Inhalamos y exhalamos constantemente, no paramos ni un solo momento  de hacerlo, cada día respiramos aproximadamente 20. 000 veces, de esta manera alimentamos nuestras células con oxígeno y lo expulsamos en forma de dióxido de carbono.  En la mayoría de las ocasiones no somos conscientes de ello. ¿O acaso has contado cuántas veces has respirado … Leer más

Dormir nunca ha sido solo una cuestión de cantidad siempre ha sido una cuestión de calidad. Conforme pasan los años, la calidad de sueño va disminuyendo. Más de la mitad de los adultos mayores padecen síntomas de insomnio, estudios científicos han dado a conocer que  un estilo de vida constante y organizada puede ayudarnos a … Leer más